« Avoir un enfant » : différence entre les versions
→Le nourrir : : ajout du site programme malin (recette + aide financière de l'état), et de 3 conseils de lectures |
→Avant : ajout d'infos sur les aliments qui apportent de la vitamine B9. + de podcast |
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== Avant == | == Avant == | ||
Sans rentrer dans des considérations philosophiques de bien choisir son ou sa partenaire, '''deux mois''' avant la conception si elle est programmée et pendant le premier trimestre, il est recommandé de prendre des '''vitamines B9''' (acide folique). | Sans rentrer dans des considérations philosophiques de bien choisir son ou sa partenaire, '''deux mois''' avant la conception si elle est programmée et pendant le premier trimestre, il est recommandé de prendre des '''vitamines B9''' (acide folique) pour une dose de 400µg/j. | ||
Les vitamines B9 se retrouvent dans divers aliments (levure alimentaire, haricots, soja, foie, épinards, cresson ...)<ref>https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_B9#Alimentation</ref>: il faut cependant veiller à respecter la dose conseillée. | |||
== Pendant (grossesse et accouchement) == | == Pendant (grossesse et accouchement) == | ||
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* Vive les microbes ! (existe en docu Arte) | * Vive les microbes ! (existe en docu Arte) | ||
== Podcasts conseillés == | |||
* La matrescence | |||
* Histoire de darons | |||
== Références == | == Références == | ||
<references /> | <references /> | ||